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如何关注老年人心理健康

来源:s  发表时间:2022/11/23 14:44:55  点击次数:【96】

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每个人都有被需要的需求,也就是被尊重、被肯定、被认同;从某种程度上来说,它是人固有的一种欲望,这些欲望得到满足,生活下去的成就感和安全感也就油然而生。对老年人来说也是如此,老年人的心理需求概括为以下几个方面:

一是生理需求。老年人一定要注意饮食的科学、合理和卫生,因为老年人的身体状况直接影响老年人的心理健康。

二是安全需要。老年人的安全感主要的是来自子女和社会的关心和照顾以及家庭是否和睦,社会是否稳定等等。

三是情感需要。感情有很多种,对于老年人来说渴望得到的就是亲情和友情。

四是适应需求。积极调整自身,以适应变化了的和正在变化的环境。

五是独立需要。很多的当代老人并不愿意依靠子女,而是更愿意独立生活。

六是自我实现的需要。许多老人在退休后,积极创造自己的第二职业,或者是奉献公益事业,或者是专注于自己的业余爱好,充分调动潜能,发挥自己的特长和优势,充分享受退休后的快乐。


如何关注老年人的心理健康呢?


一、凡事倾听好商量


老人拥有年轻人不具备的丰富阅历和人生经验。如果晚辈能尊重他们的经验,家庭大事多征求他们的意见,耐心倾听他们的心声,都能让老人获得心理满足。如果与老人的意见不统一,那么一定要坐下来,心平气和地商量出一个更好的办法。


二、教会上网广交友


孤独是老人心中的黑洞,无法用物质填补。大多数老人业余爱好就是看电视,很少出家门。老人不应自我封闭。一要多与家人在一起吃饭、唠家常;二要保持与旧友的关系;三要主动结交新朋友,实在没有伴,不妨上上网。研究发现,老人适度上网有助提高生活质量,抑郁风险降三成。儿女们不妨教他们学上网,并帮着申请QQ、微信号;还可利用自己的人脉、见识,帮老人结交朋友。


三、耐心对待多忍让


老人爱插手子女的生活,是出于支配的心理需要。他们的社会地位发生变化,巨大的心理落差催生无用感和失落感,觉得没人需要、肯定自己。有些老人会通过干预孩子的生活找回自我价值。因此,一旦父母有类似情况,子女首先要多忍让,找机会跟父母聊聊,问问他们是怎么想的,试着找到更成熟理性的解决办法。其次,提些行之有效的建议,帮老人规划美好的晚年生活。


四、尽孝首先做到顺


“孝顺”的落脚点是“顺”。具体要做到两点:一是细观察。老人的心理很脆弱,有时一句话或一个眼神就可能使他们受伤。因此要观察爸妈的言行,通过细节判断是不是哪句话让他们不舒服了。二是会说话,尽可能耐心的跟父母说话,顺着他们的心意说一些能够让父母舒心的话。


五、走出家门观光旅游


走出家门,鼓励老人经常和朋友在一起,聊聊天,唱唱歌,散散步,或到风景名胜地去观光旅游,都是解放自己、放松心情的好方法。聊天是一种经济实惠而且又有益于身心健康的活动,茶余饭后与家人或朋友聚在一起,谈古论今,不但能调节情绪,促进大脑的思维活动,还能起到防治抑郁症和老年痴呆的作用。


六、挤出时间常陪伴


有调查显示,我国有抑郁情绪的老人占40%,主要因素是丧偶。如果自己的爸爸或妈妈是单身的,子女一方面要抛弃害怕家产外流等狭隘的顾虑,和老人认真谈谈,并帮着介绍。另一方面要陪陪父母,因为相伴也要子女尽一份心。如果和父母在一个城市,可以每周看望一次。如果分隔两地,每周主动打一两个电话。作为子女不止要给老人提供好的生活环境,同时更需要关注老年人的心理健康。

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