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糖友吃哪些副食时需要减少主食?

来源:s  发表时间:2022/6/17 10:23:54  点击次数:【173】

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有些糖友会遇到这种情况,但是明明不吃主食血糖却高。众所周知,有些副食起到了主食的作用。今天我们就来说说糖友们吃饭时需要减少哪些副食。

一种副食品含糖量高,吃了之后血糖容易“波动”。

ⅱ类脂肪含量高,增加脂肪,使人发胖。

吃了两种副食后,主食需要减少。

糖尿病患者往往把每顿饭的主食量计算得很好,但需要注意的是,这个量不是一成不变的,尤其是吃了两种副食后,主食需要减少。

吃含糖量高的副食品会直接影响血糖,引起血糖波动,尤其是饭后。

红豆、绿豆、薏米、红薯的含糖量在20%以上,土豆、山药、芋头、荸荠、蚕豆、豌豆的含糖量也在15%以上。

此外,腐竹和粉丝淀粉含有大量糖分。这些副食不宜多吃。

过多摄入高脂肪的副食品会引起体重增加,血脂升高,脂肪在体内也可以转化为糖和酮体,所以吃多了也不好。

脂肪超标的食物有动物油、植物油、芝麻酱、肉类(尤其是肥猪肉、鸭肉、鹅肉)、蛋黄、坚果类(如花生、瓜子、榛子、松子)。

糖尿病患者,尤其是超重或肥胖的患者,在多吃上述副食后,一定要适当减少主食。

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