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洛阳养老院提醒中老年朋友平时生活中应注意的问题

来源:s  发表时间:2020/9/12 17:04:40  点击次数:【74】

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洛阳养老院经过了多年的发展,在平时的工作中,也总结了许多有益于老年人健康生活,延年益寿的好方法。接下来洛阳养老院就和大家来谈一谈。


老年人身体比不得年轻时候强壮,身体代谢也慢了下来,在平时生活中,洛阳养老院总结出来了三减三健的生活方式,对洛阳养老院的老年朋友们提供了良好的建议,让老人们在老年时,也能够健康的享受美好的晚年生活。


三减

第一减就是减少盐的摄入。吃盐过多的危害很多人都知道,高血压、心衰、胃病、骨质疏松等。健康成人每人每天食盐摄入量不超过6克。


这里有的老人感觉没什么难的,完全可以做到,可值得老人们注意的是,我们平时的食物中,也是有很多高盐食物的,譬如,熟食肉类,午餐肉、罐头、卤蛋、牛肉干等、他们都是用了大量的盐制作出来的,含盐量是相当高的。洛阳养老院提醒广大老年人朋友买食品需要关注营养成分表,尽量买低盐口味的。


第二减就是减油。高脂肪饮食容易引起脂肪肝、动脉粥样硬化、冠心病等疾病。健康人的每天用油量不超过25-30克。


第三就是减糖,无论是单糖还是双糖或者蜂蜜,果汁,糖浆,都属于,每天最好控制在25克一下。


还有三健,

第一就是健康口腔。有道是,牙口好胃口才好。


第二就是健康体重。把BMI控制在18.5-24之间。


第三就是强健骨骼。老人应该每年到医院检测骨密度,一旦发现异常,立马诊治。

洛阳养老院提醒广大老年朋友,随着年龄的增长,身体的各个机能都在衰退,无论在饮食上和运动上,都要格外注意,如果身体有任何不适,需要及时就医。此外,洛阳养老院哪家好?洛阳洛龙区瑞福康养老院设身处地的为老人设想,用心为养老院的各位老人提供好服务,无论在饮食上和生活上,以及心理疏导上,都做到让老人舒心,让儿女们放心。我们全体员工将尽自己的最大努力,为老人们提供全面的贴心的优质的养老服务!


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